Йога Айенгара
- - главная задача: гармоничное развитие и достижение анатомической безупречности тела;
- - статичное выполнение асан с необходимыми опорами;
- - детальное объяснение каждой позы;
- - индивидуальный подход к каждому практикующему;
|
Антигравити
- - укрепление мышечного корсета;
- - уменьшение стресса;
- - снижение нагрузки на тело, снятие мышечного зажима;
- - благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
- - активизация иммунитета;
|
DanceFit
- - комплекс танцевальных движений и силовых упражнений в одной тренировке;
- - интенсивная танцевальная разминка;
- - разбор различных силовых тренировок (круговая, интервальная, функциональная и тд., отработка различных техник);
- - растяжка;
|
Lady Style
- - приведение тела в тонус;
- - достижение большей женственности;
- - разминка;
- - проработка мышечного каркаса;
- - изучение хореографической связки и растяжки;
- - заряд прекрасного настроения;
|
Фитнес
- - проработка всех групп мышц;
- - возможность создания подтянутое тело с аккуратным рельефом;
- - избавление от хронических недомоганий, депрессий;
- - достижение легкости в теле и свободы в движениях;
|
Растяжка
- - расслабление и снятие мышечных зажимов;
- - нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- - укрепление мышц и связок;
- - устранение болевых ощущений в области позвоночника;
- - выпрямление осанки;
- - тренировка гибкости;
|
