Фитнес
Йога Айенгара
Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.
Антигравити
Как и классическая йога, антигравитационная йога позволяет решить сразу нескольких задач: укрепляет мышечный корсет, уменьшает стресс и снимает мышечные зажимы, активизирует иммунитет. Воздушная йога может быть использована как в качестве комплекса физических упражнений, так и в лечебных целях.
DanceFit
DanceFit танцы: это комплекс танцевальных движений и силовых упражнений в одной эффективной тренировке. В нее входит: интенсивная танцевальная разминка, разбор различных силовых тренировок (круговая, интервальная, функциональная и тд., отработка различных техник), растяжка.
Lady Style
Lady Style - уметь красиво двигаться должна каждая Леди. Данные занятия для прекрасных дам даст возможность ближе узнать свое тело, привести его в тонус, придать ему больше женственности. Тренировка состоит из разминки, нескольких упражнений на проработку мышечного каркаса и появления приятного рельефа, также изучения хореографической связки и растяжки.
Фитнес
Фитнес для тех, кто давно мечтал о стройном теле, но тягать железо в тренажерном зале или потеть на кардио не по нраву! На тренировках будут прорабатываться все группы мышц, будет возможность создать подтянутое тело с аккуратным рельефом. Регулярные занятия фитнесом избавляют от хронических недомоганий, депрессий. При регулярных занятиях появляется легкость в теле и свобода в движениях.
Растяжка
Одно из направлений фитнеса - растяжка. Регулярные занятия растяжкой оказывают положительное влияние на организм: способствуют расслаблению и снятию мышечных зажимов; нормализуют работу сердечно-сосудистой системы; укрепляют мышцы и связки; устраняют болевые ощущения в области позвоночника; содействуют выпрямлению осанки; тренируют гибкость; наполняют энергией.