Общая физическая подготовка

- главная задача: гармоничное развитие и достижение анатомической безупречности тела;

- статичное выполнение асан с необходимыми опорами;

- детальное объяснение каждой позы;

- индивидуальный подход к каждому практикующему;

- укрепление мышечного корсета;

- уменьшение стресса;

- снижение нагрузки на тело, снятие мышечного зажима;

- благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат;

- активизация иммунитета;

- приведение тела в тонус;

- достижение большей женственности;

- разминка;

- проработка мышечного каркаса;

- изучение хореографической связки и растяжки;

- заряд отличного настроения на весь день;

- расслабление и снятие мышечных зажимов;

- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;

- укрепление мышц и связок;

- устранение болевых ощущений в области позвоночника, выпрямление осанки;

- тренировка гибкости;